Những thực phẩm “thần kỳ” giúp giảm sắc tố Melanin hiệu quả

1. Tăng sắc tố melanin – Nguyên nhân chủ yếu gây nám da

Hắc sắc tố Melanin – một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng da bị đen nám và sạm da. Vậy nám da là gì? Nám da là hiện tượng da xuất hiện những đám màu nâu hoặc màu xám và làm cho da có màu sẫm hơn bình thường.

Các vị trí hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, cánh tay… rất dễ bị nám và để lại vết thâm khó mờ trên da. Tình trạng nám da thường gặp nhất ở phụ nữ 20- 50 tuổi, nhất là phụ nữ có thai và sau khi sinh con.

Nám da có nhiều cách để cải thiện như sử dụng liệu pháp laser, đốt chân điện, dùng các loại kem bôi điều trị nám… Đặc biệt, chị em có thể làm giảm các vết thâm nám xuất hiện bằng cách che chắn cho làn da thường xuyên và kết hợp dùng thêm các loại thực phẩm giảm sắc tố Melanin.

Ngoài ra, bạn cũng nên biết các nguyên nhân bị nám da mặt để có cách phòng ngừa hiệu quả nhé.

2. Những loại thực phẩm giảm sắc tố Melanin hiệu quả

2.1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C ức chế hình thành melanin

Vitamin C được biết đến như một loại “thần dược” chống lão hóa da và làm đẹp da. Nhờ có chất chống oxy hóa mạnh và khả năng ức chế hình thành sắc tố melanin, Vitamin C giúp làn da trở nên trắng sáng, mờ những vết thâm, nám, tàn nhang. Ngoài ra, chúng cũng kích thích sự phát triển của tế bào da mới, tăng cường bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím.

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C có thể kể tới là loại trái cây tươi như cam, quýt, bưởi, xoài,…

Người ta cũng dùng nước cốt chanh để làm giảm sắc tố da. Điều này có thể là do hàm lượng vitamin C cao. Theo một bài báo năm 2017 trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, vitamin C có thể làm giảm hoạt động của tyrosinase, ngăn chặn sự hình thành của melanin.

2.2. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có vai trò trực tiếp ức chế quá trình sản xuất melanin và phá hủy các gốc tự do. Từ đó, tế bào da sẽ trở nên khỏe mạnh, ngăn chặn quá trình oxy hóa. Vitamin E cũng là yếu tố hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị sạm da, thâm da, nám hiệu quả và giữ ẩm, ngăn ngừa sự mất nước khiến làn da luôn căng bóng đầy sức sống.

Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E rất phong phú như ngô, trứng, đậu nành, dầu thực vật, khoai lang,…

2.3. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12

Sự thiếu hụt vitamin B12 trong chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da và sạm da. Tuy nhiên, sắc tố da có thể được cải thiện rõ rệt giúp da trắng sáng với một chế độ ăn uống giàu vitamin B12. Những thực phẩm giàu vitamin B12 có thể kể tới như trứng, thịt bò, gan, thịt cừu, pho mát, sữa…

2.4. Nhóm thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K có khả năng điều trị các vết thương ngoài da, từ đó, loại vitamin này giúp loại bỏ đi các quầng thâm ở mắt, duy trì được sự đàn hồi của da, xử lý máu đông. Ngoài ra, việc bổ sung thêm vitamin hàng ngày cũng sẽ tăng sức khỏe cho làn da, cải thiện tình trạng thâm nám. Vitamin K có nhiều trong các loại rau xanh dạng lá như cải bó xôi, súp lơ, cải xoăn, bắp cải,…

3. Một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố Melanin tốt nhất

3.1. Nghệ

Nghệ là một trong những thành phần tự nhiên có khả năng làm ổn định rối loạn sắc tố và trị nám da. Nghệ vàng có chứa rất nhiều hàm lượng Curcumin, thành phần hoạt tính giúp chống oxy hóa mạnh và có đặc tính làm sáng da, giúp giảm sắc tố melanin gây nám. Nghệ thường được dùng để làm các loại mặt nạ đắp, thích hợp dùng cho người bị nám mảng.

Theo một nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí Phytotherapy ResearchTrusted Source, hợp chất hoạt tính trong nghệ có thể làm giảm sự tổng hợp melanin. Hợp chất này, được gọi là curcumin, hoạt động bằng cách ức chế tyrosinase. Điều này ngăn chặn khả năng tạo ra nhiều hắc tố của các tế bào biểu bì tạo hắc tố.

3.2. Hạnh nhân

Hạnh phân được đánh giá là loại thực phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên nhất. Hàm lượng protein trong hạnh nhân khá cao, nhờ đó, loại hạt này có công dụng giúp da sáng và làm đẹp hiệu quả. Ngoài ra, lượng Vitamin E từ hạnh nhân cũng làm giảm các vết nám da, làm da thêm tươi sáng và đều màu với các khu vực khác hơn.

3.3. Chanh tươi

Với lượng vitamin C lớn, chanh chua có vai trò chống quá trình oxy hóa cực kỳ tốt. Hoạt tình từ chanh giúp kích thích da đào thải các sắc tố xấu, làm da trắng sáng, hồng hào hơn.

Ngoài ra, chanh cũng sẽ giúp tăng cường các sắc tố làm sáng da, loại bỏ tế bào chết, se khít lỗ chân lông khiến cho làn da bạn thêm mềm mại hơn. Chị em có thể uống hỗn hợp nước cốt chanh, mật ong và nước ấm hoặc dùng nước chanh để sáng tạo ra các công thức đắp mặt.

3.4. Giấm táo

Thành phần của giấm táo có chứa axit axetic, một loại axit yếu có tác động sinh học hiệu quả, cùng các loại axit amin và các chất chống oxy hóa giúp làm giảm các đốm sậm màu do tăng sắc tố gây nên.

Sự kết hợp giấm táo với mật ong mang lại hiệu quả dưỡng da tốt, ngừa nhờn, trị được nám, tàn nhang, mụn, làm mờ được vết thâm sẹo, từ đó, khôi phục màu sắc tố tự nhiên cho làn da.

3.5. Lô hội

Lô hội có chứa một lượng lớn polysaccharides nhầy giúp loại bỏ tăng sắc tố melanin, mang lại một trong những biện pháp tự nhiên rất có lợi cho da bị nám.  Đặc biệt, các loại gel làm từ lô hội có tác dụng rất tốt cho việc trị mụn, giúp tẩy các tế bào da chết và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da mới.

Với công thức bào chế từ lô hội kết hợp thảo dược tự nhiên, gel dưỡng ẩm và các loại mặt nạ có tinh chất lô hội sẽ bảo vệ da khỏi những tổn thương do oxy hóa gây ra.

3.6. Quả bơ

Quả bơ có chứa rất nhiều vitamin, giàu axit béo và axit oleic, các loại khoáng chất canxi, magie, kali,… giúp làm giảm sự xuất hiện tăng sắc tố da. Thêm nữa, các loại enzym và lượng vitamin E dồi dào trong quả bơ cũng làm giảm tình trạng tăng sắc tố da.

Đặc biệt, chất dầu tự nhiên trong trái bơ giúp tái tạo, giữ ẩm làn da, ngăn chặn tình trạng da khô và tăng khả năng đàn hồi. Từ đó, nhiều chị em ưa chuộng sử dụng bơ để làm các loại mặt nạ đắp tại nhà.

3.7. Khoai tây

Khoai tây chứa lượng lớn vitamin C sẽ giúp làn da sáng hồng, giảm mụn chứng cá, chống lão hóa, giảm vết thâm và tăng độ ẩm cho da. Loại củ này cũng có nhiều catecholase, một enzym có tác dụng làm sáng da, hỗ trợ cải thiện vùng da sạm đen do tăng sắc tố cùng các khiếm khuyết khác trên da.

Bổ sung khoai tây vào chế độ ăn uống hàng ngày và duy trì đắp mặt nạ 2 lần/tuần với khoai tây sẽ giúp bạn có một làn da trắng sáng xinh đẹp.

3.8. Ổi với chuối

Ổi là loại trái cây cực kỳ giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C và A, và nhiều khoáng chất khác như magie, kali, sắt,… Trong chuối cũng có lượng lớn Kali và các axit amin liên quan, nhất là hợp chất Lycopene rất hữu ích trong việc làm sáng da và ổn định lượng sắc tố trong cơ thể.

Kết hợp ổi với chuối làm mặt nạ sẽ mang lại công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, làm cho làn da đẹp, sáng và đều màu hơn.

3.9. Trứng gà

Trứng gà là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các chị em đang đau đầu với tình trạng thâm nám. Bạn chỉ cần đập đôi một quả trứng và tách lòng để lấy phần lòng trắng trứng gà để làm mặt nạ. Hỗn hợp lòng trắng trứng được đánh bọt kết hợp mật ong chỉ cần massage lên vùng da bị sạm trong khoảng 10 phút đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt cải thiện các vùng da nám.

3.10. Dưa chuột

Dưa chuột là một nguyên liệu tự nhiên phổ biến và dễ dùng để loại bỏ sắc tố trên khuôn mặt. Đây cũng là thành phần được chiết xuất trong nhiều sản phẩm hỗ trợ chữa bệnh nám da.

Nhờ có đặc tính làm dịu, dưỡng ẩm và sáng da, dưa leo giúp hỗ trợ xử lý các vấn đề về da như: thâm nám, mụn trứng cá, da thô ráp, khô và các nhược điểm khác trên khuôn mặt.

3.11. Viên ngậm trắng da Glutathione

Ngoài các thực phẩm tự nhiên, một số thực phẩm chức năng và viên ngậm trắng da cũng là một sự lựa chọn thích hợp dành cho những người bị thâm nám. So với các loại rau củ quả, viên ngậm Glutathione trị thâm nám này đem lại công dụng tốt hơn, tăng hiệu quả làm trắng da từ sâu bên trong tế bào da.

Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione được nhập khẩu trực tiếp từ Ý với thành phần chính là 100% L- Glutathione tinh khiết – một hợp chất ức chế quá trình hình thành sắc tố Melanin (nguyên nhân chính gây ra nám sạm) là sản phẩm chuyên dụng dành cho làn da nám. Để tìm hiểu rõ hơn về sản phẩm và cơ chế xóa nám của viên ngậm Glutathione bạn có thể tham khảo tại: Viên ngậm trắng da Glutathione.

Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, viên ngậm hỗ trợ dưỡng trắng da, trị nám và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Đặc biệt, khác với các sản phẩm viên uống khác, viên ngậm trắng da sẽ tan ngay trong 10- 15 giây khi đặt dưới lưỡi, tăng khả năng hấp thụ các chất thông qua mao mạch lưỡi, đem lại tác dụng trực tiếp cho da.

Da nám chắc hẳn vẫn luôn là nỗi ám ảnh với mọi chị em phụ nữ. Trị nám ngay từ hôm nay bằng các loại thực phẩm giảm sắc tố Melanin sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin với làn da sáng khỏe và căng mịn.

Viên ngậm trắng da Glutathione nhập khẩu từ Italy

• Website: https://glutathione.com.vn/
• Sản xuất: E-Pharma Trento S.P.A. – 38123 Trento (TN) – Italy
• Phân phối: Công ty CP Công nghệ Dược phẩm VitaA
• Trụ sở: Tầng 06, Toà nhà Việt Á, số 9 Duy Tân, Hà Nội
• Hotline: 1900 3030