10 cách chữa đau đầu không cần dùng thuốc hiệu quả tức thì

1. Nước

Nguyên nhân chính thường gây ra những cơn đau đầu là do cơ thể bị mất nước nên cách điều trị đầu tiên là cần phải bổ sung nước uống đầy đủ cho cơ thể. Mỗi khi cơn đau đầu xuất hiện thì bạn hãy uống ngay nước và làm lặp lại liên tục như vậy trong ngày. Ngoài ra, bạn nên tránh xa các loại đồ uống kích thích thần kinh như: rượu và café vì chúng có thể tiếp tục khiến cơ thể bị mất nước.

2. Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh

Nếu nguyên nhân gây đau đầu xuất phát từ bệnh xoang thì dùng túi chườm nóng hoặc lạnh là giải pháp khắc phục tối ưu nhất. Các bạn thực hiện đặt túi chườm đá lên trên trán sau vài phút để làm tê vùng chán và ngăn chặn các cơn đau đầu khó chịu. Bạn có thể sử dụng túi chườm đá hoặc dùng các viên đá lạnh để trong một chiếc khăn mỏng để chườm và tuyệt đối không được dùng đá chườm trực tiếp lên đầu.

Ngoài ra, bạn có thể dùng túi chườm nóng để giúp giãn các cơ bắp nếu như đau đầu xuất phát từ những căng thẳng, stress, lo lắng gây ra. Cách thực hiện là đặt túi chườm nóng vào sau gáy, túi có độ nóng vừa phải tránh làm bỏng da và đặt tay lên túi chườm giữ khoảng 10 đến 15 phút. Đối với những người bị đau đầu kinh niên thì nên ngâm chân vào nước ấm khoảng 10 phút trước khi đi ngủ, cũng sẽ giảm bớt các cơn đau đầu đi đáng kể.

3. Niacin (Vitamin B3)

Niacin (hay còn gọi là Vitamin B3) được xếp vào loại vitamin khá ổn định. Như các vitamin tan trong nước khác , loại vitamin này rất khó bị phân hủy bởi ôxy, ánh sáng hay nhiệt độ và chỉ bị hao hụt khi nấu ở nhiệt độ cao, hiệu quả trong điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu.

Vitamin B3 có nhiều trong các loại thịt gà, cá ngừ, cá hồi, nấm criminy, đậu phộng, lúa mạch, lúa mì bulgur, bột mì, hạt hướng dương, rau xanh, gan và một số khác. Đồng thời, vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong hơn 200 phản ứng trao đổi chất của cơ thể để giải phóng năng lượng, tạo tế bào tham gia vào quá trình phân giải thức ăn thành các hoạt chất hữu ích cho cơ thể. Ngoài ra, niacin còn có tác dụng kháng viêm trên đường ruột và viêm da, gây hưng phấn cho tế bào thần kinh trung ương, từ đó ngăn chặn những cơn đau đầu hiệu quả.

4. Hạt hạnh nhân

Vì thành phần Salicin có trong hạnh nhân có khả năng giảm đau giống như thuốc kháng sinh aspirin nên rất hiệu quả khi điều trị chứng đau đầu. Thêm vào đó, hạnh nhân còn được coi như một biện pháp điều trị dự phòng triệu chứng đau đầu. Mỗi khi cơn đau đầu xuất hiện thì bạn nên ăn hạnh nhân để xua tan những cơn đau đi nhé.

5. Củ gừng

Củ gừng có chứa tổng hợp Prostaglandin tham gia vào việc cấu tạo nên các hợp chất béo của tế bào. Những chất béo này được ví “sứ giả hóa học” để kích hoạt các quá trình sinh học như: gây đau, viêm ở những mô bị tổn thương, bảo vệ lớp lót của hệ tiêu hoá như: dạ dày, tá tràng, chống loét…

Có tác dụng ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin, củ gừng giống như một số loại thuốc aspirin giúp ngăn chặn quá trình cảnh báo cho các nơ-ron thần kinh khi cơn đau xuất hiện. Từ đó, giúp cơ thể được thư giãn và không có phản ứng lại với những cơn đau đầu. Do đó, bạn hãy nhai một miếng gừng hay một tách trà gừng mỗi khi bị đau đầu nhé.

6. Bạc hà

Bạc hà là vị cứu tinh trong việc điều trị chứng đau đầu. Bằng cách uống một tách trà bạc hà hay sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ giúp cơ thể được thư giãn, đặc biệt là vùng thái dương, hàm và gáy. Ngoài ra, hơi bạc hà còn có tác dụng loại bỏ những triệu chứng đi kèm với đau đầu như buồn nôn hay ói mửa.

7. Tạo áp lực

Khi cơn đau đầu xuất hiện, bạn hãy giữ các ngón tay ở những vị trí bị đau hoặc ấn vào hai bên thái dương. Sau đó di chuyển nhẹ nhàng các ngón tay theo chuyển động tròn từ thái dương lên đến trung tâm trán. Việc tạo áp lực vào những vùng bị đau đầu này sẽ giúp não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn.

8. Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi

Ánh sáng là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội. Do vậy, khi bị đau đầu, bạn nên giảm bớt sánh sáng bằng cách hạ rèm xuống, tắt bớt một vài bóng đèn trong phòng hay đeo một chiếc kính râm mát…để khắc phục tình trạng đau đầu.

9. Châm cứu

Châm cứu theo y học Trung Quốc là biện pháp giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông. Đặc biệt, châm cứu còn được sử dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn những cơn đau đầu cấp tính mà không cần phải dùng thuốc.

10. Mát xa

Theo nghiên cứu, khi được mát xa 6 lần/tuần, những người mắc chứng đau nửa đầu sẽ cảm thấy ít bị đau đầu hơn ngủ tốt hơn so với những người không làm điều này. Bạn có thể thực hiện mát xa bằng cách xoa vào thái dương, vùng cổ, lưng, đầu hoặc vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này.

Trên đây là 10 cách điều trị chứng đau đầu mà không phải dùng thuốc. Chúc các bạn thực hiện thành công các phương pháp này và không còn bị ảnh hưởng bởi những cơn đau đầu dai dẳng nữa.